1. 힐링 음악의 중요성현대 사회에서 우리는 바쁜 일상 속에서 스트레스를 많이 받습니다. 이러한 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 찾기 위해 많은 사람들이 음악을 찾습니다. 특히, 힐링 음악은 우리의 감성을 어루만져 주고, 심신의 안정을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 이 포스트를 통해 힐링 음악의 중요성과 추천 플레이리스트를 소개하겠습니다.힐링 음악은 단순히 듣는 음악이 아닙니다. 우리의 감정을 안정시키고, 스트레스를 줄이며, 심리적 안정을 가져다주는 중요한 요소입니다. 연구에 따르면, 음악은 뇌의 화학작용에 영향을 미쳐 기분을 좋게 하고, 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 자연의 소리와 조화를 이루는 음악은 더욱 효과적입니다. 이러한 음악을 들으면서 우리는 일상의 스트레스를 잊고, 편안한 마..

※ 심신 안정에 좋은 것들 ⁂ 트립토판 - 트립토판(tryptophan)은 인간영양에 필요한 필수 아미노산으로 유전코드로 암호화된 20여 개의 아미노산 중 하나로, 지정 코돈(단백질의 구성 요소인 아미노산의 종류를 결정하는 DNA의 염기가 3개 늘어선 것)은 UGG임 - 1890년 노이마이스터라는 학자가 트립신을 분해하면서 발견 - 알라닌에 인돌기(-C=CHNHC6H4)가 붙은 형태 - 인체 스스로 합성해낼 수는 없기에 오직 섭취만으로 얻을 수 있는 필수 아미노산 - 고기, 생선, 우유, 달걀, 바나나, 초콜릿, 귀리, 요구르트, 치즈, 가금(특히 칠면조) , 참깨, 견과류에 특히 풍부하게 함유되어 있음 - 신경전달물질인 세로토닌(포만감을 느끼게 하고 음식 섭취량을 줄이려는 욕구를 일으키게 하는 물질)을..