※ 운동의 장점을 최대한 활용하는 최적의 운동 시간대 설정 운동은 우리의 신체와 정신적 건강을 증진시키는 많은 이점을 제공합니다. 그러나 운동을 할 때 어느 시간대에 운동하는 것이 가장 효과적인지에 대한 질문이 있을 수 있습니다. 운동 시간대의 선택은 우리 개인의 운동 목표, 생활양식 및 운동 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 최적의 운동 시간대를 설정하는 몇 가지 지침이 있습니다. 1. 아침 운동 아침은 운동을 시작하기에 좋은 시간대입니다. 일어난 후 몸이 아직 피곤하지 않고 신체는 최고의 활력 상태에 있기 때문입니다. 아침 운동은 신진대사를 촉진시키고 일상생활에 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 또한, 아침 운동은 일정한 운동 습관을 형성하고 효율적인 생산성과 집중력을 촉진시킬..

※ 자기개발하기 요즘 들어 내 자신이 너무 나태해지고 있다는 생각이 들었다. 이대로 가다간 발전 없이 정체되어 있을 것만 같았다. 더 나은 미래를 위해서라도 하루빨리 나 자신을 변화시켜야 할 필요성을 느꼈다. 지난 몇 년간 자기계발과는 담을 쌓고 살았다. 바쁘다는 핑계로 책 한 권 제대로 읽지 않았고 운동 역시 게을리했다. 물론 나름대로 열심히 살았다고 자부하지만 돌이켜보면 딱히 이룬 것도 없다. 그저 현실에 안주하며 시간만 흘려보냈을 뿐이다. 그러다가 올해 초 우연히 서점에 갔다가 자극을 받았다. 그곳엔 다양한 종류의 책들이 진열되어 있었는데 하나같이 제목부터가 심상치 않았다. 나도 모르게 홀린 듯 발걸음을 옮겼고 한참 동안 서서 구경하다가 마침내 한 권을 집어 들었다. 그것은 바로 베스트셀러 작가 이..

※ 공부 잘하는 방법 학생이라면 누구나 한 번쯤 ‘공부 잘하는 법’에 대해서 검색해 본 적이 있을 것이다. 나 또한 그랬고 매번 새로운 방법을 찾아 시도해 보곤 했다. 하지만 결과는 늘 제자리 걸음 이었다. 모든 일엔 원인과 결과가 있듯 그동안 나와 맞지 않는 방식으로 공부했던 것이 문제였던 것이다. 공부를 잘하기 위한 시작은 바로 자신에 맞는 공부법을 찾는 것이다. 아래 방법들을 참고해서 자신에 맞는 공부법을 찾아 화려한 비상을 하기 바란다. 수업 시간에 최대한 집중해야 한다. 선생님 말씀 한마디 한마디 놓치지 않으려고 애썼다. 필기보다는 경청에 초점을 맞췄다. 그래야 배운 내용을 온전히 내 것으로 만들 수 있기 때문이다. 복습은 철저히 해야한다. 예습까지는 못하더라도 최소한 당일 배운 내용만큼은 반드..

※ 자기 주도 학습 아이들은 누구나 공부를 잘하고 싶어 한다. 하지만 현실은 그렇지 못하다. 왜 그럴까? 그것은 바로 우리나라 교육제도 자체가 문제이기 때문이다. 초등학교 때부터 고등학교 3학년까지의 12년 동안 오로지 대학 입시만을 위한 주입식 교육만 진행된다. 이러한 상황 속에서 학생들은 스스로 사고할 줄 아는 능력을 잃어버리게 된다. 그러니 자연스럽게 자신만의 개성도 사라지게 되고 학교생활에서도 재미를 느끼지 못하게 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 답은 간단하다. 어렸을 때부터 제대로 된 독서 습관을 길러주는 것이다. 그리고 이를 바탕으로 자기 주도 학습능력을 키워줘야 한다. 그래야지만 나중에 성인이 되어서도 올바른 삶을 살아갈 수 있게 될 것이다. 우리나라 학생들의 학업 성취도는 세계 ..