즐거운 것!

※ 즐거움이란 무엇인가?

즐거움은 즐거운 감정이나 기쁨, 만족감 등을 느끼는 것을 말합니다. 각자가 즐겨하는 활동이나 상황에 따라 즐거움을 느끼는 것은 다르지만, 즐거움을 느끼는 것은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 즐거움을 느끼는 것은 우리의 신체적, 정서적, 인지적 건강을 향상시키는데 도움이 되며, 스트레스를 줄이고 행복감을 높이는 효과도 있습니다.
즐거움은 우리 삶에서 차지하는 비중이 매우 크기 때문에, 적극적으로 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 취미생활, 여행, 문화생활 등 다양한 방법으로 즐거움을 느낄 수 있으며, 자신이 원하는 방식으로 즐길 수 있도록 주변 환경을 조성하고 노력하는 것이 필요합니다.

※ 즐거운 감정이 건강에 미치는 영향

즐거운 감정이 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 즐거움을 느끼면 몸이 이완되고 긴장이 풀리기 때문에, 스트레스가 줄어들고 자연스러운 면역기능이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 이에 따라 즐거움을 느끼는 사람들은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등의 만성질환 발생률이 낮다는 연구 결과도 있습니다.
또한, 즐거움을 느끼는 사람들은 성격이 긍정적이고 대인관계가 원만한 경우가 많아, 사회적 지지를 받아 정신적인 안정감이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 즐거움을 느끼면 뇌 내의 도파민이 분비되는데, 이는 기분을 좋게 만들어주는 호르몬으로 작용하여 우울증 예방에도 효과적입니다.
따라서, 우리 삶에서 즐거움을 느끼는 것은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 적극적으로 취미생활이나 문화생활을 즐기는 것이나 가족, 친구와 함께하는 시간을 확보하는 것 등, 자신이 즐기는 방법을 찾아 적극적으로 즐겨보는 것이 좋습니다.

※ 힐링이란?

힐링(Healing)은 영어로 "치유"라는 뜻을 가지며, 일상적인 스트레스와 감정적인 상처 등을 회복하는 과정을 의미합니다. 즉, 마음과 몸이 피로하고 지칠 때 그를 치유하고 회복하는 것입니다.
힐링은 주로 체계적인 요가, 명상, 숲치유, 수영 등의 운동과 함께 소리치유, 아로마테라피, 미술치료, 동물치료 등 다양한 방법으로 이루어집니다. 이러한 힐링을 통해 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
최근에는 힐링이 산업으로 자리 잡았는데, 힐링을 위한 제품이나 서비스를 제공하는 업체들이 많이 생겨나고 있습니다. 이는 현대인들의 스트레스와 피로를 해소하고 건강한 삶을 살기 위한 수단으로 인기를 끌고 있습니다.

1. 즐거운 하루란?

기분 좋게 일어난다
신선한 공기를 마쉰다
아침운동으로 활기찬 하루를 연다
가벼운 마음으로 출근 준비를 한다
맛있는 아침식사를 한다
가벼운 마음으로 상쾌하게 출근한다
동료들과 웃는 얼굴로 인사를 한다
새로운 일을 시작한다
하는 일이 술술 잘 풀린다
성과를 내어 기분이 좋아진다
오늘 할 일을 모두 마친다
업무 마무리를 잘한다
뿌듯한 마음으로 퇴근길에 오른다
차분하고 즐거운 음악을 들으며 퇴근한다
웃는 얼굴로 가족들을 맞이한다
가족들과 맛있고 건강한 식사를 한다
하루일과에 대한 담소를 즐겁게 나눈다
서로에게 수고했다고 격려를 아끼지 않는다
하루에 대한 회고와 내일에 대한 계획을 세운다
나 자신에 대한 칭찬과 자신감을 불어넣는다
내일을 향한 즐거운 생각으로 잠자리에 든다
항상 감사하는 마음으로 숙면을 취한다

2. 즐거운 마음이란?

자신감을 갖는다
예의를 지킨다
남을 돌아본다
나 자신을 칭찬한다
가족을 생각한다
부모님께 효도한다
자식을 낳는다
일에 대한 열정을 갖는다
하는 일에 최선을 다한다
항상 긍정적인 마인드로 임한다
소소한 것에 만족한다
즐거움을 잃지 않는다
친구들과 잘 지낸다
주변인의 마음을 이해한다
자발적인 봉사를 한다
안되면 되게 한다
함부로 포기하지 않는다
계속해서 시도한다
주저하지 말고 시작한다
초심을 잃지 않는다
항상 노력한다

3. 즐거운 사람

나
너
우리
모두
그리고 즐거운 사람

4. 즐거운 것

내가 하고 싶은 것
내가 보고 싶은 것
내가 먹고 싶은 것
내가 하는 것
내가 보는 것
내가 먹는 것
내가 한 것
내가 본 것
내가 먹은 것

5. 즐거운 곳

가보고 싶은 곳
꼭 가봐야 하는 곳
같이 가야 좋은 곳
혼자 가도 좋은 곳
모두 가보고 싶어 하는 곳
가는 길이 아름다운 곳
오는 길이 만족한 곳
가면 좋은 곳
가서 좋은 곳
그냥 이유 없이 좋은 곳
마음에 편안한 곳
힐링이 되는 곳
또 가고 싶은 곳
항상 가고 싶은 곳
이 모든 즐거움은 내가 만드는 것!
바로 내~가~!