※ 운동 전 카페인 섭취, 언제 위험할까?카페인은 세계에서 가장 많이 사용되는 각성제 중 하나로, 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 주기 때문에 많은 사람들이 운동 전에 카페인을 섭취합니다. 에너지가 부족할 때 즉각적인 활력을 제공하는 카페인의 효과는 잘 알려져 있지만, 카페인이 항상 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 운동 전 카페인 섭취가 어떤 경우에 유익하고, 언제 위험할 수 있는지에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 카페인의 기본적인 작용 원리카페인은 신경계에 직접적인 영향을 주어 피로감을 느끼게 하는 아데노신이라는 물질의 작용을 차단합니다. 이로 인해 피로를 덜 느끼고 정신적, 신체적 에너지가 증가한 듯한 느낌을 받습니다. 또한, 카페인은 도파민과 같은 신경전달물질의 분비를 촉진시켜..