※ 배드민턴 잘하기! 배드민턴을 잘하려면 아래와 같은 팁을 따르는 것이 좋습니다: 1. 기본기 학습 배드민턴은 기술과 기본기술이 중요합니다. 서브, 드라이브, 드롭샷, 스매시와 같은 기본적인 스킬을 학습하고 자주 연습하십시오. 2. 체력 강화 배드민턴은 빠르고 격렬한 운동입니다. 체력과 지구력을 강화하기 위해 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 하십시오. 3. 자세와 발판 바른 자세와 올바른 발판은 중요합니다. 배드민턴 코트에 서 있을 때 몸의 중심은 양발 사이에 있어야 하며, 발을 바닥에 고정시키는 것이 좋습니다. 4. 손목 강화 배드민턴에서는 손목이 중요합니다. 스매시와 드라이브 샷을 위해서는 손목의 힘이 필요합니다. 손목 강화 운동을 통해 손목 근육을 강화하십시오. 5. 매일 연습 배드민턴을 잘하려면 ..

※ 건강하게 살기 모든 사람들은 각자 자신만의 신체 능력을 가지고 태어난다. 이러한 타고난 신체능력은 환경 요인에 따라 다르게 발전하기도 하는데, 그렇다면 어떠한 환경 조건 속에서 성장해야 더욱더 건강해질 수 있을까? 우리 모두 체력왕이 되기 위해서는 어떻게 해야 할까? 인간은 사회적 동물이다. 혼자서는 살아갈 수 없다. 따라서 타인과 끊임없이 교류하며 살아가야 한다. 이때 원활한 의사소통을 하기 위해서는 기본적으로 튼튼한 체력이 뒷받침되어야 한다. 그래야 상대방의 이야기를 경청하고 공감할 수 있기 때문이다. 만약 그렇지 않다면 자기주장만 내세우거나 남의 말을 무시하는 태도를 보이게 된다. 물론 선천적으로 타고나는 기질도 있지만 후천적으로 형성되는 측면도 강하다. 그러므로 어릴 때부터 올바른 생활습관을 ..