※ 넷 러셔와 베이스라이너: 테니스 스타일의 이해 테니스는 다양한 스타일과 전략을 통해 경기를 펼치는 스포츠입니다. 플레이어들은 자신의 강점과 선호하는 플레이 스타일에 따라 넷 러셔 또는 베이스라이너로 구분됩니다. 넷 러셔는 공격적이고 공을 네트로 내려보내는 스타일을 선호하는 플레이어를 말하며, 베이스라이너는 안정적이고 뒷골목에서 공을 받아내는 스타일을 선호하는 플레이어를 말합니다. 이 두 가지 스타일을 이해하고 그 특징을 파악하는 것은 경기에서 효과적인 전략을 세우는 데에 도움이 됩니다. 1. 넷 러셔 넷 러셔는 공격적인 스타일로 앞쪽에서 경기를 주도합니다. 이들은 네트 근처에서 공을 받아내고, 스매시와 드롭샷 등을 활용하여 상대방을 압박합니다. 넷 러셔는 공을 빠르게 짧게 내려서 상대방을 이동시키고 ..

※ 테니스 피트니스 101: 코트를 위한 몸의 강화 테니스는 빠른 움직임과 정확한 스킬이 필요한 스포츠입니다. 경기 도중 코트 상황에 맞게 빠르게 움직이고 공을 제어할 수 있는 능력은 선수들의 승부를 좌우할 수 있습니다. 그렇기 때문에 테니스를 잘하기 위해서는 몸의 강화가 필수적입니다. 테니스를 잘하기 위한 몸의 강화 훈련에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근력 강화 근력은 테니스에서 중요한 요소 중 하나입니다. 테니스 경기에서는 다양한 동작을 반복적으로 수행해야 하기 때문에 근육들을 강화하는 것은 필수입니다. 주로 팔, 다리, 허리, 등과 같은 상체와 하체 근육을 중점적으로 강화해야 합니다. 근력을 향상시키기 위해 유산소 운동과 저항 운동을 포함한 종합적인 운동 프로그램을 추천합니다. 2. 유연성 향..