※ 운동 직전에 피해야 할 스트레칭, 부상 방지의 첫걸음운동 전 준비 운동은 부상을 예방하고 운동 능력을 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 운동 전 스트레칭을 필수적으로 여깁니다. 그러나 모든 스트레칭이 운동 직전에 적합한 것은 아닙니다. 특히, 정적 스트레칭(static stretching)은 운동 전 실시할 경우 오히려 부상을 초래할 수 있고, 운동 성과를 저하시킬 수 있습니다.이 글에서는 운동 전 피해야 할 스트레칭 방법, 그 이유, 그리고 올바른 준비 운동 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 정적 스트레칭이란?정적 스트레칭은 특정한 자세를 일정 시간 동안 유지하며 근육을 늘리는 동작을 말합니다. 예를 들어, 발끝을 만지는 동작을 하며 몇 초 혹은 몇 분 동안 자세를 유지하는 ..