※ 스포츠 음료의 과학: 운동 중 수분 보충의 핵심운동을 하다 보면 땀으로 인해 몸에서 수분과 함께 중요한 전해질이 배출됩니다. 수분 손실이 극심해지면 운동 성과에 영향을 줄 수 있고, 심각한 경우 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 스포츠 음료입니다. 스포츠 음료는 수분과 전해질을 보충하고, 운동 중 신체의 균형을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.이 글에서는 스포츠 음료의 원리, 성분, 운동 중 어떻게 수분을 보충하는지에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 스포츠 음료란 무엇인가?스포츠 음료(Sports Drink)는 운동 중 또는 운동 후에 필요한 수분, 전해질(나트륨, 칼륨 등)과 탄수화물(주로 당)을 공급하는 음료를 말합니다. 이 음료는 신체가 땀을 통해 잃는 수..