※ 운동 전 절대 하지 말아야 할 5가지 습관운동은 건강을 유지하고 체력을 강화하는 중요한 활동이지만, 준비 과정에서 잘못된 습관을 가지고 있다면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 운동 전에는 몸을 적절히 준비하는 것이 필수적이며, 일부 잘못된 습관은 운동 효과를 떨어뜨리거나 부상 위험을 증가시킵니다. 여기서는 운동 전 절대 하지 말아야 할 5가지 습관에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 충분한 준비 운동 없이 바로 고강도 운동 시작하기많은 사람들이 운동을 시작할 때 준비 운동을 소홀히 하거나 아예 하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 준비 운동은 부상 예방과 운동 성과를 높이는 데 매우 중요합니다.1.1 준비 운동의 중요성준비 운동은 혈액 순환을 촉진하고 근육과 관절을 부드럽게 해 주며, 운동 중..