1. ASMR의 정의와 효과1.1 ASMR이란?ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 ‘자율 감각 쾌락 반응’이라는 뜻으로, 특정한 소리를 들었을 때 머리나 목 뒤쪽에서 시작되어 몸 전체로 퍼지는 듯한 기분 좋은 전율을 의미합니다. 쉽게 말해, 속삭이는 소리나 부드러운 손짓 같은 특정한 자극이 우리의 뇌를 편안하게 만들어주는 현상을 뜻합니다.1.2 ASMR이 주는 효과ASMR은 단순히 기분 좋은 소리를 듣는 것이 아니라, 신체적·정신적 안정을 주는 다양한 효과가 있습니다. ✅ 스트레스 완화: 조용하고 반복적인 소리는 뇌의 긴장을 풀어주고, 심리적 안정을 가져옵니다.✅ 불면증 개선: 부드러운 속삭임이나 자연의 소리는 수면을 유도하는 효과가 있어 숙면에 도움을 줍니다...