※ 운동 전 나트륨 폭탄! 짠 음식이 운동에 미치는 악영향운동을 하기 전에 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 운동 성과가 크게 달라질 수 있습니다. 그중에서도 '나트륨', 즉 소금이 많이 포함된 음식을 운동 전에 섭취하는 것은 특히 조심해야 할 부분입니다. 나트륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 과도하게 섭취하면 운동 성과를 떨어뜨리고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 운동 전 짠 음식을 피해야 하는 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 문제들을 자세히 설명하겠습니다.1. 나트륨과 체내 수분 균형나트륨은 체내 수분 균형을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 나트륨이 충분할 때는 신체의 세포들이 정상적으로 기능하고, 혈액의 전해질 균형도 유지됩니다. 하지만 짠 음식을 과도하게 섭취하면 나트륨 농도가 ..