※ 스트레스 해소와 명상을 결합한 운동 테크닉 스트레스는 현대 사회에서 빼놓을 수 없는 요소로, 우리의 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 해소하고 내면의 평화와 안정을 찾기 위해 명상과 운동을 결합한 테크닉을 소개하겠습니다. 1. 명상의 기초 명상은 마음과 정신의 안정을 찾는 기법으로, 스트레스 감소와 긍정적인 마음 상태를 조성하는 데 도움이 됩니다. 시작하기 전에 조용하고 편안한 장소를 선택하고, 편안한 자세를 취하세요. 굳은 마음으로 세상의 소리와 자신의 생각을 흐르게 두고, 현재의 순간에 집중하는 것이 명상의 핵심입니다. 2. 명상과 유산소 운동의 조합 명상과 유산소 운동을 결합하여 스트레스 해소와 신체적인 활동의 이점을 동시에 누릴 수 있습니다. 유산소..

※ 연금이란? 연금은 일정기간 동안 일정 금액의 돈을 모아서, 이후 일정 기간 동안 일정한 금액의 월급 혹은 수입을 받는 제도를 말합니다. 이는 일반적으로 노후에 대비하여 자신의 노후 생활을 보장하기 위한 목적으로 이용됩니다. 연금 제도는 일반적으로 정부나 기업, 혹은 개인이 운영할 수 있습니다. 정부에서 운영하는 연금 제도는 국민연금, 기업에서 운영하는 연금 제도는 사내 연금, 개인이 운영하는 연금 제도는 개인연금 등이 있습니다. 연금을 받는 사람은 연금 수령 기준에 부합하면 일정 기간 동안 일한 후에 정해진 기간 동안 일정한 금액의 월급을 받게 됩니다. 연금 수령 기준은 연령, 근무 기간, 납부한 보험료 등에 따라 다르며, 일반적으로 연령이 많고 근무 기간이 긴 경우 더 많은 연금을 받을 수 있습니다..

※ 영작 해보기 1. 나는 주말에 공부한다. → I study on weekends. 2. 나는 평일에 일한다. → I work weekdays. 3. 나는 8시에 출근한다. → I go to work at 8. 4. 나는 7시에 집에 온다. → I come home at 7. ⇒ go there ⇒ come here ⇒ go home/come home 5. 나는 아침식사 후에 커피를 만든다. → I make coffee after breakfast. 6. 나는 나의 아내(남편)와 커피를 마신다. → I drink coffee with my wife/husband. ⇒ with my friend(친구와)/alone(혼자) 7. 나는 헬스장에서 운동한다. → I exercise(work out) at th..