※ 운동 전 소화 장애를 유발하는 음식: 건강한 운동을 위한 식단 주의사항운동 전의 식단은 몸이 최적의 상태로 운동을 할 수 있도록 준비하는 중요한 요소입니다. 그러나 잘못된 음식을 선택하면 운동 중에 소화 장애를 겪을 수 있습니다. 배탈, 더부룩함, 속 쓰림 등은 운동 성과를 저하시킬 뿐만 아니라 불편함을 유발해 운동을 방해할 수 있습니다. 따라서 운동 전에는 신중하게 음식을 선택하고, 어떤 음식을 피해야 하는지 알아두는 것이 중요합니다.이 글에서는 운동 전에 피해야 할 소화 장애를 유발하는 음식들과 그 이유를 살펴보고, 건강한 운동을 위한 식단 주의사항을 설명해 보겠습니다.1. 고지방 음식고지방 음식은 운동 전에 가장 피해야 할 음식 중 하나입니다. 지방은 소화가 매우 느리기 때문에, 고지방 음식을 ..